¿Cómo lavarse las manos? ¡La técnica correcta que hay que conocer!

Lavarse las manos es un acto de higiene básico pero muy importante. Si es muy importante desde el punto de vista sanitario, también nos permite participar en el mantenimiento de la casa. No pensamos lo suficiente en ello, pero nuestras manos están en todas partes y a la larga nos ensuciamos más rápido.

Lea todo sobre el lavado de manos en nuestro artículo.

¿Cómo lavarse las manos?

Lavarse las manos no es un gesto trivial y para hacerlo correctamente hay que seguir algunas reglas, tanto si se utiliza agua y jabón como gel hidroalcohólico. Este es el protocolo para un lavado de manos eficaz:

  • Después de mojarse las manos y usar jabón, se empieza a frotar las manos palma con palma.
  • A continuación, se frota el dorso de las manos mientras se sigue haciendo espuma.
  • Luego se frotan los espacios entre los dedos.
  • Luego se frota la parte superior de los dedos.
  • Una vez hecho esto, se limpian los pulgares, a lo largo de toda la longitud y en todos los lados del pulgar.
  • Por último, limpia las uñas, la parte superior, la inferior y las puntas de los dedos.
  • Cuando hayas terminado de lavarte las manos, puedes secarlas con una toalla limpia o dejarlas secar al aire.

Como recordatorio, todos los pasos del lavado de manos se hacen con el agua cerrada, no se hacen bajo el chorro de agua. Por último, la operación de lavado en sí debe durar unos 30 segundos para ser realmente eficaz.

Vea un vídeo de lo que puede hacer:

Tenga en cuenta que la persona podría haber cerrado el grifo durante la fase de lavado de manos para ahorrar agua. Por lo demás, el vídeo es muy bueno.

¿Cuándo hay que lavarse las manos?

Lavarse las manos regularmente es bueno, y lavarse las manos después de ciertas actividades es aún mejor. Tener las manos limpias limita la transmisión de gérmenes y otros microbios portadores de enfermedades. No lo pensamos, pero nuestras manos sucias, cuando las ponemos en todas partes, están sucias sin saberlo. Eliminando algunos malos gestos podemos evitar la proliferación de enfermedades a la vez que mantenemos nuestro hogar limpio y saludable. Lo ideal es lavarlos con agua y jabón y aclararlos bien. Fuera de casa, se puede utilizar un gel hidroalcohólico como sustituto, pero en ningún caso puede sustituir a un buen lavado a fondo.

Así que debemos lavarnos las manos:

  • Al salir del baño
  • Después de acariciar o alimentar a un animal
  • Antes y después de preparar la comida
  • Antes de comer
  • Después de estornudar, sonarse la nariz o toser
  • Después de tirar una papelera

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Si ya respeta estos consejos, limita el riesgo de ensuciar las superficies y contaminar a los demás.

Acciones que matan

Nuestros pequeños hábitos son a menudo terribles, difíciles de eliminar y sin embargo…

En la pole position, ¡manejando puertas! ¡Las abrimos, cerramos y entreabrimos sin usar las manillas! Al salir del baño, en la cocina, engrasamos alegremente las puertas y dejamos los gérmenes en ellas. Revisa tu casa por debajo y por encima de las muñecas y seguramente encontrarás antiestéticas marcas negruzcas, ¡sobre todo si son blancas o de color claro!

Los interruptores también son objetivo, sin ser conscientes de ello los accionamos todo el tiempo sin prestar atención al estado de nuestras manos, evitamos tocarlos con las manos mojadas, pero por lo demás… Teclados, ratones, y ahora tabletas, nos lanzamos sobre ellos, a veces comemos al mismo tiempo, y todo el mundo hace lo mismo, ¡al final acabamos con los objetos cotidianos todos grasientos y llenos de gérmenes!

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Se podrían poner un montón de ejemplos, pero estos tres demuestran que cualquier cosa que se toque con las manos y que no esté siempre limpia puede ser una fuente de enfermedades, especialmente en las épocas delicadas del año.

Buenos hábitos a adoptar

En primer lugar, debes lavarte las manos con regularidad, pero sobre todo después de ir al baño o nada más llegar a casa. Como hemos visto anteriormente. Cuando era niña y quería leer los «libros bonitos» de la casa, ¡tenía que lavarme las manos sistemáticamente antes de tocarlos! Es anecdótico pero me marcó de pequeño y desde entonces el hábito se mantiene. Fíjate que los preciosos libros de mis padres siguen como nuevos!

Todo esto para decir que hay que adoptar estos buenos hábitos antes de usar la tableta o el ordenador por ejemplo, evitarás compartir gérmenes y bacterias que son fuentes de enfermedades que no siempre son agradables.

En segundo lugar, debemos lavar con mucha regularidad todo lo que esté en contacto con nuestras manos con productos bactericidas o con alcohol. Debemos pensar en la limpieza de las puertas y sus manillas, pero también en los interruptores de la luz, las manillas de los grifos del baño, los teclados y las tabletas, el volante de tu coche, su palanca de cambios, en definitiva todo lo que tocas habitualmente con las manos.

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Lavado de manos y transmisión de enfermedades

Desde el comienzo de la pandemia de COVID-19, es imperativo ser conscientes de lo que tocamos con las manos en los espacios públicos. Sobre todo porque los humanos se tocan la cara entre 15 y 25 veces por hora. Hay millones de ejemplos que demuestran que la contaminación puede ser indirecta. Estás en un autobús y pulsas el botón de llamada para bajar en tu parada. Dos minutos después te rascas la nariz o estornudas en las manos. Eres un potencial portador de gérmenes al tocar ese botón en el autobús. Puedes enfermar y, sin embargo, te pones la mascarilla, prestas atención al distanciamiento social, respetas las normas de higiene…

Ahora entiendes por qué es importante lavarse las manos a lo largo del día y especialmente después de los contactos de riesgo.

¿Con qué te lavas las manos?

Puede parecer una pregunta tonta, pero hoy en día es conveniente hacer balance.

Lo ideal es utilizar un jabón líquido o en barra. Adecuado para la piel, huele bien, se puede ver durante el proceso de limpieza de las manos donde se está frotando.

En el exterior, por defecto, utilizamos un gel o una solución hidroalcohólica. Si en términos sanitarios la solución hidroalcohólica hace el trabajo, es por otra parte mucho menos gloriosa para la piel y la salud. El alcohol de la solución daña la piel por lo que se recomienda no abusar de este tipo de productos. Algunos geles hidroalcohólicos contienen productos para nutrir la piel y reducir así los efectos «secantes» del alcohol. Sin embargo, este tipo de gel «mejorado» deja una desagradable sensación de manos pegajosas.

En resumen, utiliza el jabón de toda la vida siempre que puedas.

Conclusión sobre la higiene de las manos

Son los gestos más inofensivos, los que se hacen sin pensar en ello, los que a veces pueden enfermar. La manutención y la higiene van unidas y a veces no basta con ser ama de casa. Los buenos hábitos permiten valorar la limpieza regular y mantenerse sano limitando el riesgo de contraer patologías más o menos graves.

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